COMMENT SE PASSE UN COURS CHEZ
SAFE
Présentation des
Cours
Le WOD : Workout of the Day
Le WOD, ou Workout of the Day, c’est l’entraînement du jour que tout le monde fait ensemble. Chaque jour, un nouveau défi Tout en adaptant chaque mouvement au niveau de chacun, viens t’entraîner dans une dynamique de groupe où chacun s’encourage et se pousse à aller plus loin.
Spécialités (GYM-CARDIO-FORCE)
Que tu sois débutant ou confirmé, ces sessions vont te permettre de travailler de manière approfondie, avec un coaching individualisé et spécialisé. Avoir de bonnes bases et apprendre une trajectoire, corriger des mouvements ou enlever craintes, nos coachs t’aideront à atteindre tes objectifs.
HYROX
Force, endurance, vitesse, technique, toutes les séances sont conçues pour te faire travailler de manière complète.
Les séances d’HYROX, comme tous nos cours sont adaptées à tous les niveaux: Que tu sois débutant ou compétiteur confirmé, nos coachs ajusteront les séances à ton niveau pour te permettre de progresser efficacement.
Prêt à te lancer dans l’aventure HYROX ? Reserve vite ta séance d’essai offerte en nous contactant (lien) et découvre comment nos entraînements peuvent transformer ta condition physique et t’apporter un nouveau défi passionnant. Chaque séance est une opportunité de te dépasser et de t’amuser en bonne compagnie.
KIDS
L’entrainement KIDS chez SAFE c’est une façon amusante et dynamique pour les plus jeunes de découvrir les joies de l’activité physique et de développer des habitudes saines dès le plus jeune âge.
Les séances Kids, c’est bien plus que des exercices. C’est un programme complet qui encourage les enfants à bouger, à jouer et à apprendre des compétences physiques essentielles. Les séances sont adaptées pour être ludiques et stimulantes, avec des activités variées qui gardent les enfants engagés et enthousiastes
1. Adapté : Nos sessions sont spécialement conçues pour les jeunes, avec des exercices et des jeux adaptés à leur âge et à leur niveau de développement.
2. Développement global : Les enfants travaillent leur force, leur coordination, leur agilité et leur équilibre tout en s’amusant. Cette pratique leur permettra également de développer leur capacités cognitives, et ainsi avoir un impact positif sur leur développement personnel et scolaire.
3. Environnement sécurisé : La sécurité est notre priorité. Nos coachs certifiés veillent à ce que chaque enfant pratique les exercices de manière sûre et appropriée.
4. Esprit d’équipe et camaraderie : Les enfants développent leur sociabilité en apprennant à travailler ensemble, à se soutenir et à développer un esprit de groupe positif.
En s’entraînant chez SAFE, les enfants relèvent des défis et apprennent de nouvelles compétences. Ainsi, ils gagnent en confiance et en estime de soi.
Envie de voir ton enfant s’épanouir et s’amuser tout en développant des compétences physiques et sociales ? Inscris-le chez SAFE et découvre un programme dynamique et bienveillant. Chaque séance est une nouvelle aventure, pleine de rires et de défis.
Tu pourra également venir partager un moment unique avec ton enfant, lors des séances parents / enfants 😍
SENIORS
Nos séances SENIORS sont spécialement conçues pour les personnes âgées qui souhaitent rester actives, fortes et en bonne santé. Que tu sois déjà un sportif expérimenté ou que tu veuilles simplement bouger un peu plus, nos séances sont adaptées à tous les niveaux.
Senior chez SAFE; c’est un programme qui met l’accent sur des exercices fonctionnels et adaptés, visant à améliorer la force, l’équilibre, la mobilité et la qualité de vie.
Réussir à se relever en cas de chute, savoir enfiler ses chaussures, marcher 20 minutes par jour, se renforcer … nos coachs aideront chaque senior à atteindre leurs objectifs. Chaque séance est conçue pour être sécurisée, efficace et agréable, dans une ambiance conviviale et encourageante.
1. Adapté : Nos exercices sont modifiés pour répondre aux besoins et aux capacités de chaque participant, garantissant une pratique sûre et efficace
2. Environnement sécuritaire : Nos coachs qualifiés surveillent de près chaque mouvement pour prévenir les blessures et s’assurer que les exercices sont bien exécutés.
3. Bien-être global : Les séances aident à maintenir la forme physique, à améliorer la mobilité et à renforcer la confiance en soi.
4. Communauté accueillante : Rejoins un groupe de personnes partageant les mêmes objectifs, où chacun se soutient et s’encourage..
Les objectifs :
- Maintien de la force et de l’équilibre : Les exercices aident à renforcer les muscles et à améliorer l’équilibre, réduisant ainsi le risque de chutes.
- Amélioration de la mobilité : Une meilleure flexibilité et une plus grande amplitude de mouvement pour accomplir plus facilement les tâches quotidiennes.
- Bien-être mental : L’activité physique stimule l’humeur, réduit le stress et améliore la qualité du sommeil.
- Interaction sociale : Les séances en groupe favorisent les rencontres et créent un esprit de camaraderie.
Envie de rester actif, de te sentir mieux dans ton corps et de rencontrer de nouvelles personnes ? Viens essayer une séance Seniors et découvre un programme adapté, bienveillant et motivant. Chaque séance est une opportunité de progresser et de s’amuser en bonne compagnie.
POURQUOI FAIRE DU
RENFORCEMENT MUSCULAIRE ?
- Augmentation de la force : Améliore ta force globale pour accomplir plus facilement tes tâches quotidiennes et tes activités sportives.
- Prévention des blessures : Des muscles et articulations renforcés te protègent des blessures et t’aident à maintenir une bonne posture. Si tu as déjà eu mal au dos, aux chevilles, à l’épaule, aux articulations … chez SAFE training nous t’accompagnerons pour te renforcer et ainsi tu n’aura plus de douleurs ! 💪🏼
- Bien-être mental : L’entraînement physique libère des endorphines, améliorant ton humeur et réduisant le stress.
